аналитика
Лучшие экспертные мнения, оценки и прогнозы в отношении экономики >>
-
6 июля 2010
Как бороться с кредитной депрессией
Глобальный финансовый кризис поставил многих людей в весьма затруднительное положение – здесь и потеря постоянного места работы, и долги, и состояние нестабильности, и сложности в постановке своих целей на будущее.
Причины депрессивного состояния, постоянных нервных срывов и вообще полного дискомфорта человека часто похожи между собой, и потому эмоциональный упадок многих людей в период нестабильной финансовой ситуации в мире можно смело считать не чем иным, как следствием всех финансовых потрясений.
Исследования в области психологии дают объяснение того, как сложившийся неблагополучный экономический климат сказывается на психическом равновесии, и дают рекомендации, каким образом можно выйти из депрессивного состояния.
Каково же влияние финансового кризиса на психическое равновесие личности?
Финансовый и экономический кризис приводит к существенным изменениям в устоявшемся жизненном укладе, таким как смена привычного образа жизни, снижение уровня личностной самооценки, новые, как правило, ущемленные финансовые условия жизнедеятельности, которые вызывают признаки сильного эмоционального расстройства.
Сильнейший стресс человек получает от известия об увольнении – и в большинстве случаев считает, что с ним поступили неправильно, несправедливо и даже жестоко, и такая реакция на происходящее считается вполне нормальной реакцией. Возникает страх по поводу невозврата долгов, что приводит к повышению тревоги, и это также является распространенным эмоциональным проявлением.
Наиболее распространенные симптомы эмоционального расстройства:
1. Изменение в уровне состояния здоровья, нарушение ритма сна, концентрации внимания, раздражительность и потеря аппетита
2. Изменение привычного режима дня, ослабление интереса к делам и любимым занятиям, желание подольше поваляться в кровати, отмена встреч со знакомыми и друзьями
3. Неуверенность в собственных силах, навязчивые мысли о своей личности, сводящиеся в итоге к заключениям: «Я не смогу», «Я не
состоялся как личность», «Я никогда не смогу найти и получить хорошую работу».
Да, потеря работы и снижение жизненного уровня не столь приятны, но они не фатальны. Для решения материальных трудностей следует придерживаться важных правил: быть активным, не бояться и не употреблять алкогольные напитки как «лечебное» средство в борьбе с депрессией.
Помимо этого человек должен продолжать четко соблюдать свой распорядок дня. Например, если раньше по утрам он совершал пробежки, он не должен от них отказываться. Нарушение привычного уклада жизни может нарушить ритмичность и качество приема пищи и как следствие – ухудшить состояние здоровья.
Человек в стрессовом состоянии, чувствует себя тревожно, замыкается в себе, отказывается вести разговоры о своих проблемах и тем самым лишает себя возможности получить эмоциональную разрядку, а может быть, и полезный и своевременный совет.
Возникшие затруднения в материальном плане не должны загонять человека в панические состояния. Необходимо четко расставить долговые приоритеты и сформировать план по экономии средств. Это можно сделать самостоятельно или воспользоваться помощью соответствующих специалистов. В любом случае не лишним будет обзавестись заключением о стесненном материальном положении, что позволит получить некоторые компенсации или льготы по важным выплатам.
И, наконец, существуют специальные психологические тренинги, направленные на оказание психологической поддержки людям, испытывающим стрессовые состояния по поводу экономического спада.
Проблемы, связанные со снижением материального уровня, – как правило, проблемы не одного человека, а всей его семьи, поэтому нередки случаи, когда появление подобного рода проблем вызывает напряженность и семейные конфликты. Умение в этой ситуации удержать нахлынувшие эмоции и постараться настроить себя на решение этих проблем крайне важно, а подчас и жизненно необходимо.Источник: http://credit.rbc.ru
Автор: Вероника Зарубина
